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Hola Patricia!!
La prueba de 1000 metros es una prueba intensa. sobre todo desde el punto de vista energetico, ya que es una prueba bastante anaerobica!! (A pesar de que la mayoria de las personas piensan que es una prueba aerobica)...Esta bien que te canses, te agites y te falte el aire...si ya tienes una base aerobica los 30 o 40 minutos de trote los debes usar como dia de descanso (Regenerativo)...con respecto al entrenamiento de la prueba en si lo ideal es que te tomes el tiempo que haces en 1000 metros y luego lo dividis en pasadas de 200 / 400 restandole un 25 y un 10% correspondiente!! Por ejemplo que tardas 5 minutos en los mil metros, es decir 300 segundos, lo que significa que el parcial de 200 metros lo has hecho en 60 seg. A esos 60 seg. le quitas el 25 %: lo que da como resultado Pasadas de 45 segundos en 200 metros!! Cuantas? 5 pasadas o 6 cuanto mucho!! por un minuto de Pausa!!! Si cuando terminas las 6 puedes seguir haciendo debes disminuir la pausa y no aumentar las pasadas!!
Te recomiendo que hagas una buena entrada en calor (20 min.) y dos o tres pasadas de 1 min.!! Suerte....
CRistian!!
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