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Hola!
Me gustaría saber en cuanto tiempo estas haciendo los 1000 metros!! Seria bueno que te los tomes en la pista de atletismo!! Mas alla de eso debes saber que despues que haces el entrenamiento especifico (de pasadas con buen tiempo e intensidad) necesitas de 48 a 72 hs. para recuperarte...lo que no implica que al dia siguiente no puedas hacer nada, sino que aproveches para coger fondo, trabajar la parte de flexibilidad que es muy imp. y la fuerxza de la zona media!!!
De todas maneras 4 meses es un tiempo prudencial...empieza con el trabajo intenso 1 vez por semana el primer mes, dos veces por semana el 2º mes y 3 veces por semana el 3º mes...el cuarto mes los haces 1 vez por semana bien especifico ya que debe ser directamente la pasada de 1000!!!
Hasta la proxima!!
Cristian!
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