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entrenamiento
Buenas de nuevo mira este es mi entrenamiento para esta semana a ver ke te parece.
Lunes: 25 min a trope y 15min un poco mas suave.
Martes: 15 min de trote suave y 13 series en cuestas de 300mts a 57seg algunas de 1min.
Miercoles 35 min de trote y 15min un poco mas suave.
Jueves: 15 min de trote y 5 series de 400mts.
Viernes: entre 35-40 min de trote.
Sabado: libre
Domingo: 1 hora de trote suave.
Esto es lo ke normalmento intento hacer y mi fondo no mejora, tuve un tiempo ke estaba muy bien pero se me bajo el hierro y desde hay me ha costado recuperarme.
Un fuerte saludo.
Patricia
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