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Buenas...es complicado dar una programacion de entrenamiento sin verlo ni esatr contigo para ver que te pasa...a partir de que tiempo te empiezas a ahogar, si es fatiga muscular o cardiovascular...etc. Pero bueno no desespereis...tienes tiempo todavia!! Asesorate por una alimentacion rica en Hidratos de Carbono, dedica mucho tiempo a realizar trabajo de flexibilidad y continua con las pasadas!! No hay pasada que no se intensa ni dolorosa incluso, la prueba es de 1000 metros en poco tiempo!! Eso es intensidad....
Saludos...me gustaria ayudarte personalmente pero estoy en Malaga!!
Cristian !
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