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hola hago atletismo hace 5 años entreno todos los dias dos horas por dia, y la verdad que no se que tomar ya que el agua siento que no me hidrata nada y me da mas sed, si le coloco jugo en polvo me da la impresion que estoy consumiendo muchos hidratos de carbono por lo que me gustaria saber si no saben de alguna bebida que me hidrate y que me haga bien
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