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Hola gente, no quiero ser pesimista con este tema ni mucho menos... pero:
Hace ya más de medio año que, después de varios dolores y miles de molestias, me disgnosticaron esta lesión.
Me empezé a informar en médicos especialistas, fisios, masajistas... y, como ya sabeis, es una enfermedad degenerica del cartilago que cada vez va a peor y no tiene recuperacón con la consecuencia de tener que cuidarse de por vida e intentar regenerar tal cartilago y no forzar situaciones en las que se lastime.Es una pena pero la medicina en este campo aún no está lo suficientemente avanzada como para solucionarlo.
Así que la vida de un corredor se reduce, practicamente a cero, y digo practicamente por que este deporte no aporta nada bueno al cartilago.
Existen varias maneras de controlar tales dolores y molestias y también existen medicamentos que hacen que te encuentres mejor, como varios ejercicios que hacen que protejan tal zona.
Yo hace 5 meses que empezé con todo ello y os puedo asegurar que se van viendo resultados.
Condroslf 400 es un medicamento en forma de vitaminas que hace que recupere el cartilago bastante bien y da frutos en el 90% de las pesonas, se administra 3 meses seguidos y 1 mes de parón, eso si, de por vida.
Luego está el fortalezer el cuadriceps, a ser posible con el mínimo peso, y también el vasto. Todo ello en un gimnasio y a ser posible cerca de un especialista.
Hacer bici con el sillín alto y con poco fuerza para que se fortalezca es cojonudo y si se hace con cuidado da buenos resultados.
Nadar está muy bien, pero es mucho mejor caminar en la piscina con las piernas lo más rectas posibles es tremendo, así como hacer ejercicios estando tumbado y levantando la pierna, eso sí, totalmente estirada.
Y todo esto nos servirá para fortalecer la zona y reconstruir el cartilago, pero ojo, la lesión seguirá ahí de por vida. Con lo cual nuestro deporte rey será contraproducente siempre y no nos ayudará para nada. Así que no es recomendable, como tampoco lo es, ESTARSE PARADO, eso nunca.
Es totalmente contraproducente subir y bajar escaleras como estar muy pesado.
Yo, mi rutina es, un dia a la semana salgo a correr de 45 a 1 hora, 4 dias en gimnasio y hacer bici y el resto nadar. Y cuando salgo a correr noto que es peor, pero para eso están otros deportes y si no abusas del atletismo demasiado puedes llebar una vida muy normal. Tened en cuanta que es para toda la vida y conviene cuidarse mucho pues ya sabeis como suele esto.
Para evitar los mayores dolores después de correr, están los anti-inflamatorios, pero ya se sabe, mejor no abusar. Y siempre que se pueda, el hielo en la zona es super aconsejable.
También estamos los que aparte de esto, nos afecta al los ligamentos y de vez en cuando es conveniente acudir a un masajista y nos lo coloque bien pues se nota mucho alivio.
Yo no me puedo quejar puesto que después de seguir estos pasos e aprendido a realizar otros deportes e intento no abusar del atletismo salvo un dia o dos como mucho, pero por lo menos existen soluciones para estar mejor.
La bici es una buena alternativa llaneando y sin meterse mucha caña y ahora en esta temporada entento salir algunos domingos.
Espero que os haya sevirdo algo de ayuda y sobre todo, NO DESANIMARSE.
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