Cita:
Originalmente Escrito por Salva
Qué rápido bajas de peso! El verano es lo que tiene. Yo también estoy perdiendo bastante y casi sin querer...  |
Pues sí, amigo Salva, la verdad es que en verano, con los calores, se tiende a comer menos y se pierde peso más fácilmente, aunque luego a veces lo notas algo al entrenar.
Bueno, voy a ponerme al día, que ya va siendo hora:
01.07.08
Descanso
02.07.08
12000 carrera continua.
03.07.08
1500 (rec. 1000) + 1000 (rec. 600) + 5x400 (rec. 400) + 5x200 (rec. 200).
04.07.08
Descanso
05.07.08
Pesas: espalda (6 superseries) + brazo (4 superseries).
06.07.08
Carrera continua 9000 + 5x150 (cuestas, bajadas trotando).
07.07.08
Pesas: pecho (6 superseries) + hombro (4 superseries).
08.07.08-10.07.08
Descanso
Viaje de trabajo, me llevo la ropa para poder entrenar pero es imposible, la agenda está muy apretada.
11.07.08
Pesas: espalda (6 superseries) + brazo (4 superseries).
12.07.08
Prácticamente una semana sin calzarme las zapas, salgo a hacer carrera continua sin pretensiones, pero no va mal la cosa, hago 12000, empezando a 5'15'' y terminando a 4'45'', no noto demasiado el parón.
13.07.08
Series
2000 (rec. 1000) + 1500 (rec. 1000) + 4x400 (rec. 400) + 5x200 (rec. 200).
Volviendo a casa trotando, pinchazo y dolor muy intenso en la parte inferior del gemelo derecho, casi en el Aquiles. Paro, voy cojo incluso andando, ya llevaba tiempo sin lesiones, y quizá el estrés ha pasado factura. En frío duele todavía más, masaje con hielo y reflex gel y a parar, qué remedio. A estas horas, ya está bastante mejor, hago pesas y estiramientos y mañana intentaré salir en plan tranquilo.
Saludos a todos.