Originalmente Escrito por akerion

Estoy entrenando para preparar las pruebas de policía. Mis ejercicios consisten en atletismo, natación y musculación.

Mido 1.81, ancho de espaldas y 80 kg, no soy gordo ni pesado, pero tampoco un tirillas. Me gustaría saber dónde puede encontrar un ejemplo práctico de dieta para mí y para mis características.

He estado buscando mucho pero siempre me pasa lo mismo, que si depende de cada deportista, de tus condiciones o ejemplos muy complejos y/o subjetivos.

No soy deportista de alto nivel, simplemente algo que me venga bien para mejorar el tono muscular y perder grasa (no me interesa ponerme supercachas ni tampoco supertillas), ya que siempre oigo lo mismo en el gimnasio: el deporte es el 60% y la comida el 40%. Por eso buscaba alguna página o ejemplo pero normalitod del tipo: desayuno tazón de cereales, comida spaguettis y filetes de pollo...
A lo mejor suena un poco cutre, pero es que os juro que con lo que veo en google no me entero. Muchas gracias