strutterjavi

Hola, saludos _coti_ . Hay que reconocer el gran invento de las bebidas isotónicas aunque hay soluciones caseras que también dan resultado (1 litro de limonada con azucar y un sobrecito de soda o bicarbonato).
Buen resultado me da el tomar un vaso de agua con una cucharada de isostar media hora antes de correr, así le doy al cuerpo la oportunidad de disponer de esas sales mientras corro y no tener que reponer con posterioridad. Aún diría más, para mí que obtengo mejores resultados de esa manera que no tomándolo después. Básico es estar bien hidratado.

Después de correr el tomar té verde fresquito con un poco de limón calma la sed.
Pero cuidadín con cosas como el red bull que están en límites de cantidad en algunas sustancias que lo componen, casi que no son sanos.