|
wenas¡
esta mañana temprano_dormir_ pese al sueño....menuda machacada..venga vueltas y vueltas.
- paso ligero hasta punto de recta 10 min.
- leves estiramientos antes de empezar 5 min.
-series de varios ejercicios alternando velocidad 15min.
- estiramientos mas obligados 10min.
- Carrera continua por distintos terrenos, cuestas, llanuras y algun que otro salto 30 min.
eso es todo...hasta el proximo dia
|