Buenas tardes forer@s
Sábado 10/2/7, 12:15 p.m. Carrera contínua _andar_ . Circuito de parque Bruill. 11kms. 1h 2´. Calentado en carrera, sin molestias, entre las plantillas y las zapas gel kayano XII han casi acabado con los problemas de pisada (pronación). Algo cansado al final. Estirado correctamente. Buen tiempo. Contento.
Lunes 12/2/7, 09:00 a.m. Carrera rápida _esperma_ por parque Bruill, 5840mtrs, 29´21¨. Rápido al principio, al final más lento por el cansancio. Sigo con menos molestias de pisada. Estirado al final. Buen tiempo. Contento, fuerte y cómodo. A casa a desayunar.
Martes 13/2/7, 09:00 a.m. Carrera contínua _andar_ por circuito de cuestas del parque grande (cabezo del mirador). 11kms. en 1 h. Superficie asfalto-tierra. Calentado en carrera, estirado al final. Sin molestias. Cómodo y fuerte. Buen tiempo. Contento. A casa a desayunar.
Poca gente por el parque, algún perro con su am@ suelt@. Susto con perro grande
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Miércoles 14/2/7, 09:00 a.m. Pesas
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Bici estática 15´.
Sentadillas 3x20 (8kgs.).
Barra horizontal 3x20 (8kgs.).
Elevaciones de talón 3x20 (8kgs.).
French press 3x20 (8kgs.).
Abdominales 5x20
Molestias en hombros y cuello. Cómodo y fuerte, contento. A desayunar
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Un saludo y buen rodaje
