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Pues mucho, hago un montón para no lesionarme, ya que cuando era joven me lesioné una par de veces y era insoportable. Hago una lista:
- Plantillas con zapatillas que las voy cambiando cada medio año como mucho
- Intento correr por los caminos de tierra y evitar así el asfalto
- Cuido mucho el no sobreentrenarme porque es ahí cuando más susceptibles estamos a lesionarnos.
- Gimnasio con sesiones duras a principio de temporada y durante el resto del año voy 2 días para seguir fortaleciendo la musculatura, sobretodo la zona abdominolumbar.
- Voy al fisio una vez al mes
La más importante:
-Estirar antes y principalmente después de cada sesión de entrenamiento.
Ya está. Llevo sin lesionarme muuuuucho tiempo tomando estas precauciones _andar_
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