Hola Almendrita, si la carrera es por la mañana tomo cereales con muesli, kiwi y plátano con yogur (me ayuda a aliviar el vientre), café con leche 2 horas antes. Bebida isotónica a sorbos hasta 1 hora antes. Si se corre por la tarde como mucha ensalada, pasta con tomate y atún, pollo asado sin piel con patatas, más ensalada y fruta (plátano, manzana, melocotón...) acompañado de agua, bebida isotónica a sorbos. Una cuestión importante es no comer algo a lo que no estés acostumbrado.
Un saludo y buen rodaje
