Bienvenido al foro Brest!
Pues la verdad es que cuanto más rápido vayas y más frecuencia cardiaca entrenas, más calorías consumirás. Eso sí, si vas al 90% constantemente, estarás "comiéndote" más músculo que grasa, que al fin y al cabo es lo que interesa.
Por ello se recomienda entrenar al 65%, ya que es en ese punto donde se optimiza el ratio de pérdida grasa-músculo e ir por debajo de ese 65% ralentizaría demasiado la pérdida.
A todos nos pasa, al 65% se pone uno enseguida trotando o andando rápido. Si no sientes especial devoción por perder algo más de músculo, yo trabajaría sobre el 75%, punto en el cual se pierde también bastante grasa y además mejoras notablemente tu resistencia aeróbica. Eso lo hago yo cuando vuelvo de algún viajecito y me he pasado con la comida, ya sabes jejeje.
Un saludo y bienvenido de nuevo!
