Hola
Quisiera pedirte tu ayuda, a mi me gusta correr los 10km desde hace mas de 7 años, tengo 21 años de edad y hasta ahora mi gusto por el atletismo es mayor, quiero poder competir en carreras de 5 y 10 kilometros, pero se que tengo que tener una buena alimentacion y un buen entrenamiento, asi que la ayuda que te pido es mas bien para escoger un tipo de dieta y cuantas calorias debo comer al dia siguiendo el Entrenamiento que encontre en este mismo sito, que se llama "Plan de Entrenamiento para 10000 metros - Nivel Principiante".
Espero tu respuesta, y gracias por tu atencion.
