Hola zupermario, bienvenido al foro!_coti_
Bueno, con respecto a lo de hacer ejercicio físico en el gym no deberías darle muchas vueltas, eso de que puede causar que pares de crecer es más bien un mito, así que no te preocupes demasiado. Por otra parte, por supuesto que no tienes que tomar ni pastillas ni batidos, si quieres lleva una dieta y ya está, no es necesario que tomes suplementos, a ver si alguien de por aquí te puede aconsejar una buena dieta y demás.
Saludos!_coti_