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Hola! Bienvenido.
Lo del crecimiento y las pesas es totalmente falso. Es un mito.
La mejor forma de crecer es comiendo bien: Pastas, carne, pollo, pescado, lacteos, huevos, arroz, lentejas, garbanzos, porotos, avena, manzana, banana, espinaca, acelga, brócoli, coliflor, repollo...Una dieta variada.
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