puede evitarse un poco...
Hola,
Yo entrenaba hace mucho medio fondo, e igual que tú en cada inicio de temporada me dolían las rodillas sobre todo en las coyoturas pero un poco orientado hacia los lados. El detalle que yo tengo es que mis múslos laterales son más fuertes que los internos y al correr, la rodilla en lugar de abrir-cerrar uniformemente, se jalaba un poco más hacia los lados.
Mi solución fue hacer ejercicios para fortalecer la parte interna del muslo.
A pesar de lo anterior, el dolor sí puede ser por los tipos de tenis que usas o si corres en superficie muy dura (esto además de las rodillas también te puede provocar periostitis que es dolor desde leve a muy fuerte al lado de la espinilla... te recomiendo arcilla o pasto), o si no estás corriendo con la técnica correcta sobre todo en distancias largas.
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