Originalmente Escrito por Indurain1987

En una semana va a ser dificil, es más, va a ser imposible!
En un año va a ser chupao.

Mi consejo es el siguiente:

- 3-4 meses de carrera continua lenta. Esto te hará ganar mucho fondo...Empieza con 15 minutos no más y ya verás como en esos 4 meses estas corriendo 1 hora fácilmente.

- Después de esos 4 meses empieza a hacer series (entrenamientos de alta intensidad etc etc...) y así trabajarás la zona anaeróbica, que realmente es la que más se trabaja en la course navette...

A ver que opinan los demás, pero pienso que en un año la cosa pinta muy muy bien...