|
wenas a todos los foreros¡¡
sabado y domingo juntos
sabado:
-cojo la bici desde hace años......primer dia más tranquilo, ruta hacia pinseque por miralbueno y desvío hacia via hispanidad hasta parque grande.
- vuelta a casa.
total alrededor de 4 horas con la comida incluida.Kilometros.......no se...
consecuencias......agujetas, agujetas, agujetas.....
domuingo:
- sin comer nada a las 10:00 a.m. hacia parque oliver por carretera y una vez alli, vueltas por el circuito preparado.
-estiramientos.
- 1hora de carrera continua.
-leves estiramientos.
- circuito improvisado por alrededores del parking alcampo(por fuera, sin coches vamos...)
- trote para volver a casa.
consecuencias: las agujetas de la bici del sabado y una rozadura en el dedo gordo del pie a causa de intentar correr con las malas zapatillas de antes por orden de mis padres...
|