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Hola gabecq.
Yo entiendo que esa es la duracion de los cambios de ritmo intercalando 1 minuto de trote entre los cambios de ritmo. Por lo menos a mi me enseñaron que en los Fartleks no se debe descansar nunca más de 1 minuto en los cambios de ritmo de más de 1 minuto. Y cuando los cambios de ritmo son de menos de 1 min. la recuperacion debería ser igual a la duracion del cambio de ritmo.
Entonces sería: 6´ rápidos-1´recuperac.-5´rapidos-1´de recup.-4´rapidos-1´rec.- 3´rapidos-1´recuperacion-2´rapidos-1´recuperación-1´rapido-1´recuperacion. Y todo eso 2 veces.
Vamos, yo lo hago así. Si alguien tiene otra interpretacion que lo diga.
Un saludo
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"Lo que no te mata te hace más fuerte"
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