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Bienvenido Kronos.
Bueno, el cómo empezar, así, sin saber más de ti es un poco tirarse a la pisicina.
En caso de no haber hecho deporte creo que lo mejor es que comiences poco a poco. Corre 5 minutos y anda otros 5, si te sientes bien después corres otros 5.
No intentes forzar, lleva un ritmo cómodo para evitar darte la paliza y lo que suele pasar depués, que se abandona.....Repite la rutina unos tres días por semana. El propio cuerpo te dirá cuándo subir a 10 minutos (por ejemplo 10 corriendo/5 andando/5 ó 10 corriendo).
Al principio más importante que el ritmo es ese tiempo que le vas a dedicar cuando salgas a correr.
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