buenas, tengo un problemilla.estoy en 3:52 en la prueba de 1 km y necesito bajar el registro para unas pruebas.siempre he solido correr distancias largas pero para mantenerme en forma, ni competiciones ni nada de eso. al grano
ero 85 kilos, mito casi 1,80 y tengo una semana de tiempo. algunos consejos o trucos¿mhan dixo kexar el peso hacia adelante me puede ayudar. agradezco cualkier ayuda. merci a todos/as!!!