Cita:
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Originalmente Escrito por Efrén
corré 3 días a la semana 5kms, y apuntaré lo que tardo en hacerlo(lunes, martes y viernes) y el jueves lo dejaré para hacer 3 x 15 en piernas
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Me parece bien, pero yo lo que haría es empezar corriendo 20 minutos e ir subiendo hasta poder correr 1 hora...
Eso es mejor que correr 5km porque t ofuscas, vas rápido y no sirve de nada. Trabaja con el tiempo y no con el kilometraje...