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A veces mi entrenador nos recomienda cuando rodamos (de vez en cuando) 5 pasos inspirando y 7 expirando, y si te resulta difícil, pues 3 inspirando y 5 expirando. Realmente a mi me ha ido mMuy muy bien! Lo recomiendo
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60: 7"13
100: 11"49
200: 23"16
400: 53"56
la esperanza es lo último que se pierde
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