Empiezo mi diario, aunque esta semana que viene no correré hasta el viernes. Pero bueno, al menos lo voy comenzando
. Voy a meter algunos apartados distintos a los que meteis los demás porque también quiero registrarlos y algunos, como el peso, cambiarlos.
Pulsaciones en reposo: 62
Peso/ estatura: 80 kg/ 1,69 m (me sobran por lo menos 8 kg :P)
Pulsaciones al terminar la carrera: no medidas :P
Velocidad aproximada de la carrera: 5,10 km/min (hay que bajarlooo!!!)
Entrenamiento:
Calentamiento y estiramiento muy suave
45 minutos de rodaje, intentando llevar una respiración constante (tres inspiraciones, 5 espiraciones, al ritmo de las zancadas)
Flexiones varias (triceps, pectorales, hombros y espalda)
Abdominales (una serie de 100 y 2 series de 25 laterales -una por lado)
Estiramientos
Notas de interés: tras unos días inactivo parece ser que me he recuperado. Hoy he intentado no darme mucha caña, ir a un ritmo constante y sensato. Al finalizar lo he notado: estaba cansado, pero no hecho polvo. Ha sido un buen comienzo, a pesar de mis marcas (dios, que burrada :P)