1500
hola, necesito que algien si puede me facilite un entrenamiento para bajar los 1500 de 5:15 a 4:45 tengo 31 años con posibilidad de entrenar todos los dias, mi entrenamiento se limita a 5km a 4:15 segido de unos intervalos , peso 85kg y mido 1,83 y tengo 5 meses para consegirlo si es posible
muchas gracias
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