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Pues aqui estoy de vuelta despues de los problemas q a tenido la pagina y 4 dias sin poder entrenar ..... ayer se toko darle un pokito.
-5 min de calentamiento y estiramientos ( estaba algo rigido y se noto no acr ni el huevo en dias)
-3 km de carrera continua en 14 min.
-prueba de 60 mtros, en 8,6( se vuelve a notar el paron... 1 semana antes tenia la marca entre 8,3)
-Me paso al foso a realizar salto y lanzamiento
-salto:2,35
- lanzamiento:7,80.
-estiramiento y vuelta a casita.
Me compre ayer unas zapatillas de clavos y queria saber si se pueden usar tb para los 800 mtros o no es conveniente?
Solo las voy a utilizar para foso y sprin , pro nose si tb sale bien utilizarlas para los 800.
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