alijesu

Hola buscando por internet informacion para entrenamiento me he encontrado con este foro y echando una ojeada he visto que hay gente con muy buenos conocimientos y me preguntaba si me podrian ayudar.
Os cuento mi caso, llevo 3 años parado sin hacer nada por falta de tiempo, bueno ahora que si tengo tiempo me gustaria empezar a plantearme un plan de entrenamiento que me sirva perde lo que he cogido en estos años y coger la forma, deciros que tambien quiero alternarlo con la bici de montaña (que es otro de mis hobbys) y tambien con el futbol ya que llevo desde noviembre jugando al futbol los lunes y miercoles una horita.

Es malo alternar la bici con correr?¿?¿?
Que plan de entrenamiento me aconsejais para empezar?¿?¿?¿
creeis que si me apunto al gimnasio para hacer pesas 3 veces a la semana va hacer mucha tela para empezar todo de golpe(bici, correr, gimnasio)?¿???¿

Ah¡¡ se me olvidada, peso 82kg y mido 1,83, por si sirve de algo.

Bueno perdon por el tocho y un saludo