jabalinero

Wenas a todos!! Habro un peqeño tema que podria sernos de gran ayuda en general a todos, pero especialmente a aquellos velocistas,saltadores, lanzadores, etc.

Primero de todo me gustaria saber de algun tipo d entrenamiento especifico, pesas, demas ejercicios para conseguir mejorar la velocidad de reaccion y la explosividad(en mi caso al final de lanzamiento) pues en estos conceptos depende gran parte del exito de nuestras actuaciones^^

Kizas un entrenamiento a base de series cortas con poca recuperacino peuden ayudar a mejorar nuestra resistencia y posteriormente la epxlosividad, salidas, arrastres, pesas de carga ligera y repeticiones rapidas y explosivas, creo que todo puede venir bien. Pero me gustaria saber de mas metodos o de alguno mas especifico, de algun plan especial, yo que se, de algo.

Gracias de antemano_comba_