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Hola Niko gracias por contertar, la duda que tengo es que no se como empezar, he oido mcuhas veces que la gente se suele hacer daño al principio porque se tiran tiempo sin hacer nada y cuando deciden empezar a correr lo hacen de golpe en vez de ir poco a poco.
Cuanto tiempo se recomienda correr y cuantos dias a la semana para un principiante y cada cuanto tiempo hay que ir subiendo el tiempo y la distancia para correr?¿?¿¿??¿?
Ah¡¡ se me olvido ponerlo en el otro mensaje, tengo 25 años, por si sirve de algo.
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