Hola Antonio. Bienvenido!
Si no has corrido nunca entonces te recomiendo que corras por disfrute y no seas exigente contigo. Simplemente trota y trota, carrera continua lenta con el mp3 y a disfrutar, sin cansarte en exceso. Al principio no podrás correr mucho seguido, entonces te funcionaría bien por ejemplo, correr 2 minutos y descansar 2, correr 2, descansar 2, y así durante 30 minutos por ejemplo e ir variando eso cada semana hasta que puedas completar correr 15 minutos seguidos por ejemplo...
Tengo un plan de entrenamiento por ahí para gente en tu lugar. A ver si encuentro el libro y lo copio vale? Un saludo!
