|
Ya pase por eso
Pues sin miedo y sin forzar.
Algún ejercicio de precalentamiento y rodajes suaves e incrementando poco a poco la duración.
A mi me recomendó el fisio después de esta lesión correr con taloneras (uso unas de silicona siempre) y desde entonces no he vuelto a tener problemas con los gemelos.
Y estirar muy suave, pero no dejar de hacerlo.
|