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preparandome..
hola a todos... soy nuevo por aki, os cuento: desde hace 2 menes ̣ asi estoy preparandome para correr en un futuro la media maraton, pero quiero q me orienteis en cuanto al entrenamiento y demas pautas a seguir, hasta ahora el entrenamiento diario q hago es un recorrido por Cartagena (Murcia) de 11Km "Tentegorra" (4km llamos-3km subida-2kmbajada-2km llano) normalmente lo hago en 54-55 min, la comida intento controlarla bastante dejando los excesos a un lado, de estatura mido1.80 y peso 73, a ver si me podeis ayudar en este mar de dudas que estoy inmerso.
Gracias
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