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pon otra foto señalando la zona a la que te refieres cuando dices "dolor en el centro de la articulación", Indica si es en la cara medial o lateral, anterior o posterior. En la foto de la RMN no indicas si el punto que señalas esta en la interlinea medial o en la lateral.
Medial es la cara que queda entre las piernas, lateral la que queda en el mismo lado que el peroné.
No creo que se enganche el quiste en esa zona del hueso. Es mucho más probable que, si el quiste está hinchado, roce en los tendones de la musculatura isquiotibial.
Hablas de hacer ejercicios de cuádriceps. Los ejercicios de cuádriceps en los que no tengas apoyado el pié en el suelo estan ABSOLUTAMENTE CONTRAINDICADOS en un caso como el tuyo. Está demostrado que exigen al ligamento cruzado anterior una tensión no fisiológica.
Tenemos que conseguir que tu rodilla pueda hacer hiperextensión (los grados esos que dices que te faltan "más allá de la extensión que pone tibia y femur alineados). Es vital para un buen funcionamiento biomécanico de la rodilla. sin él, la posibilidad de un pequeño derrame articular es muy alta.
el quiste que dices tener se produce por dilatación de la cápsula articular sometida a un exceso de presión al forzar el movimiento mientras persiste un derrame articular. Al final la cápsula se "dá de sí" por una zona más débil. si el problema finalmente resulta ser el roce del quiste estamos de suerte, ya veremos que dicen los traumatólogos. Al apretar con los dedos el quiste, consigues que la presión intraarticular aumente, esto trastorna la biomécanica general de la rodilla. Presionando el rotuliano, lo pones en ligera pretensión, entonces, la fuerza del cuádriceps se transmite ligeramente antes al la tibia. si suena menos, podría indicar que esta presión mejora la biomecánica.
Quiero que hagas el siguiente ejercicio. NO tendrás problemas, es sencillo y nada exigente para la musculatura, con él consigues un entrenamiento neuromuscular y mejora la estabilidad de la rodilla: sentado en una silla, los dos pies apoyados en el suelo, simétricamente, como los colocarías si fueras a levantarte de la silla hacia el frente. Haces el gesto de levantarte, desequilibrando el cuerpo hacia adelante y así aumentando la presión de los pies sobre el suelo, SIN LLEGAR A DESPEGAR los glúteos de la silla, solamente aliviando la presión. Mantienes esta posición durante al menos 5 segundos y vuelves a dejar caer todo el peso del cuerpo en la silla. Lo repites 8 veces y haces 5 series, descansando 1 minuto entre serie y serie. Si notas que la musculatura de tu vasto medial se mueve como si tuvieras gusanos dentro mientras haces la tensión, significa que el nervio que llega al músculo está fatigado y tienes que descansar algo más entre serie y serie. Después de hacer el ejercicio, camina unos metros y observa que pasa con la rodilla. Me cuentas si hay algún cambio.
Un saludo.
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