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¿en qué zona de las tibias te duele? ¿es realmente "en un punto" o se extiende unos pocos centímetros? ¿Cambiaste de ritmos, lugares o superficie de entrenamiento? ¿cuánto tiempo llevas corriendo y desde cuándo tienes las zapatillas? ¿son adecudas para tu peso y forma de pisada? ¿Tienes alguna enfermedad sistémica -que afecte a todo tu cuerpo-? etc, etc.
La causa más frecuente la llaman periostitis (mala fama tiene este nombre, a veces cuesta más tiempo del que nos gustaría para librarse de ella), y suele presentarse siguendo el borde medial de la tibia cercano al tobillo, extendiéndose proximalmente (en dirección hacia la rodilla) y por la cara posterior de la tibia, en mayor o menor medida. Aunque es raro, muy al principio el dolor puede presentarse en una pequeña zona. ES FUNDAMENTAL descartar una causa seria de dolor, de características y localización muy similares: la fractura de estréss. En tu caso, la bilateralidad y la aparentemente poca carga de kilómetros, hace menos probable que sea fractura, aún así no hay que fiarse y la radiografía (de ambas tibias) es muy conveniente (con lo que se descartarían otras causas de dolor mucho más serias).
En ambos casos, la causa más frecuente es un exceso de carga absoluta (más de lo que tu cuerpo puede aguantar): en kilómetros, mal terreno, zapatillas que perdieron sus cualidades o inadecuadas, reducido descanso, progresión demasiado rápida, etc, etc. Busca en internet (es realmente muy fácil) información sobre estas dos patologías para que veas los factores predisponentes y detalla más tu caso. Es necesario para un diagnostico certero.
En el caso de la periostitis, hay que pensar en ella como una reacción de supercompensación del hueso para intentar soportar la tracción que hacen los músculos de su capa más superficial, el periostio. Cuando es reacia a curarse suele ser por que éste se despegó del hueso quedando separado de él, en una zona más o menos amplia, por un pequeño hematoma. En otras ocasiones, hay algún trastornos del organismo que dificulta la respuesta curativa (esto es mucho más largo de exponer).
Un saludo.
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