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No es buen entrenamiento.
Para programar el tipo de entrenamiento óptimo de modo individualizado, hay que considerar muchos factores, entre ellos:
1. Tú nivel actual sobre 400, 1000 y 3000 ó 5000 metros en referencia la marca mínima que te pidan en la oposición y/o la que quieras conseguir.
2. el tiempo que llevas entrenando.
3. tu capacidad de recuperación.
4. Cuántas semanas quedan para las pruebas de la oposición.
5. Los días que puedas dedicar al entrenamiento de carrera cada semana.
6. Otras pruebas físicas que debas superar en la oposición.
Comenta estos factores y seguro que alguno de nosotros te puede ayudar
más eficazmente.
Un saludo.
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