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¿Cómo mejorar 800m en 2´43"?
Hola a todos
Vereis, actualmente también preparo oposiciones, y a través de ellas he conocido el mundo del atletismo, el cual me ha gustado. Y me ha venido bien porque no tenía hobby en ese momento, así que ahora ye tengo algo más con lo que ilusionarme.
De momento hago el 800 en 2´43". Llevo entrenando carrera continua con parones de un mes cada cierto tiempo (por haberme sobreentrenado, estructurado mal entrenamientos, etc) desde hace año y medio. Series he comenzado a hacerlas regularmente hace 4 meses. Y las he hecho de este modo:
-1 vez por semana, 4x300 en 1´10" y descansando 4 minutos entre repeticiones.
Es un entrenamiento flojillo más bien, y quería incrementarlo, pero no se cómo.
¿Alguien podría echarme una mano?
Un saludo y muchas gracias
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