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2 veces por semana doy clases de taebo suave alas 8y 30 de la mañana y a las 10 entreno eso solo 2 x semana y en el gimnasio estoy en musculacion pero marco los ejercicios sin peso .y que me recomendarias en la nutricion o que me hace falta . tambien me gustaria si no es mucho pedir si me podrias organizar una semana tipo de entrenamiento y donde poner pesas tecnica de carrer series fondosw etc. dede ya muchas gracias me seria de mucha ayuda
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