Cita:
Originalmente Escrito por elmismo
Gracias Carlos.
Pero me surgen unas preguntas:
- ¿cuantos días a la semana sería aconsejable hacer series?
- ¿series sólo de 500?
- ¿cuántas series?
Gracias de nuevo
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Yo haria lo siguiente:
Un dia carrera continua 8 km
Otro series de 500, 7 u 8 por ejemplo descansando otros 500
Un dia series de 1000
Otro series de velocidad, 50 metros
Otro de carrera continua, 5km
Descanso
Día de prueba de carrera
A ver q te parece