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ufffffff que pregunta! con tan pocos datos es muy complejo contestar ya que depende de la marca que tengas y la que quieras hacer, de los años que lleves corriendo, de si realizas otras actividades, etc...
Tan solo aconsejarte de que yo soy de la opinión de que para un popular no es necesario acumular gran cantidad de kilometros, me voy a mojar creo que con los dias que entrenas si tienes un nivel medio con 50 o 60 kilometros semanales puedes hacer un 10000 de forma decente. Para marca ya tendrías que aumentar un poco. Espero haberte sido de ayuda
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