Cita:
Originalmente Escrito por elmismo
Pues por ganas no es, porque tengo muchas de entrenar duro.
Pero creo que mis piernas no me dejan meterles tanta caña. Por ejemplo el jueves pasado hice tras un calentamiento de 10 minutos, 3 progresivos de 50 metros y 5 repeticiones de 300m descansando 2 minutos entre ellas, a 1´05" cada una.
Lo que venía acostumbrando a hacer es descansar 4 minutos entre ellas y hacerlas en 1´10", así que este lunes, osea ayer, fuí a la pista a entrenar de nuevo (habían pasado 4 días) y tenía las piernas algo cansadas aún, algo pesadas. Aún así hice el entreno que me pareció ya muy fácil comparado con el mismo que realicé el jueves de 4 días antes.
Así que creo que mis músculos van más despacio que mi sistema cardiovascular. 6 días a la semana de entreno creo que es demasiado por ahora.
¿Conoces algún método para recuperarse antes entre entrenamientos?
Un saludo y gracias
|
Entrenar más. Es decir, ultimamente hay una obsesion (que no digo que sea la tuya) por el sobreentrenamiento. Si tus piernas no aguantan ese entrenamiento, no es porque no seas capaz (no es nada del otro mundo) simplemente es porque no estana acostumbradas. Intentalo 2 semanas y me cuentas .Saludos