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esta demostrado, no es cuestión de opiniones. El entrenamiento de técnica de carrera mejora la eficiencia del correr. Esto significa que corres a la misma velocidad que antes pero gastando menos energía o bien para una misma energia gastada por segundo, puedes ir más rápido.
su entrenamiento mal diseñado o dosificado es motivo de lesiones.
Para empezar, pocos ejercicios, lo más parecido posible al gesto de correr y poco tiempo (no más de 10-15 minutos cada día, después de haber trotado una rato para tener músculos, articulaciones y tendones más elásticos, es lo más adecuado).
Permitirme una recomendación, usad google y os sorprenderá lo mucho que podeis conseguir. Preguntas tan genéricas dan para escribir un libro y el tiempo es muy limitado.
Un saludo.
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