Bienvenido hutsuls _comba_
Sería importante saber cómo estás de peso, de qué importancia es la lesión de rodilla, si puedes correr durante algún tiempo o no, si fumas...
También que quieres conseguir, porque el entrenamiento tiene una motivación y un fin. Si aclaras esas cuestiones te podría orientar._andar_
Un saludo y buen rodaje
