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Bueno haber si os aclaro unas cosillas. La tecnica de carrera no tiene nada que ver con los ejercicios de fortalecimiento como las pesas, gomas, cuestas, etc... ni con el entrenamiento intervalico, cambios de ritmos, aceleraciones etc... la tecnica de carrera tiene el objetivo de mejorar la eficacia del gesto técnico de la carrera, osea mejorar la zancada, la impulsión del tobillo o zarpazo, etc... La tecnica de carrera es importantisima para todos los atletas ya que permite aprovechar al máximo nuestras caracteristicas biomecánicas minimizando el gasto energetico y el riesgo de lesión. Por lo tanto sirve tanto para velocistas como fondistas. La tecnica de carrera debe realizarse siempre antes de los entrenamientos, justo despues del calentamiento ya que nos encontramos descansados no existiendo fatiga muscular y por tanto podemos ejecutar correctamente los ejercicios. Con tres sesiones semanales de unos 10 o 15 minutos es suficiente. Los ejercicios básicos son skipping adelante subiendo mucho las rodillas, subiendolas hasta la cadera o subiendo muy poco las rodillas. Skiping atras llevando los talones a los gluteos, correr de puntillas con las piernas rectas, correr dando grandes saltos, carrera lateral, correr solo de metatarso, correr acentuando la posición de tandem, etc.... todos estos ejercicios ayudarán a mejorar la tecnica de carrera.
Bueno espero haberos ayudado, para cualquier duda pues aquí me teneis
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