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entrenamientos
hola, me presento. tengo 25 años y me gusta correr.
hace un tiempo me lesione y deje de practicarlo durante unos meses. ya yevo varios meses entrenando pero no consigo volver a mi ritmo ni mis marcas. la lesion no me molesta para nada, ni forzando tampoco.
si alguien me puede echar una mano con algun entrenamiento o algo.
mis marcas eran en la media maraton 1h 25m. y ahora no bajo de 1h 40m. en los 8km en cross tenia 31m y ahora no bajo de 35m.
muchas gracias
un saludo
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