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hola almendrita
edad: 24
altura: 1.75
peso:76.
mi mejor marca 1.50. la marca minima que me piden es 1.40 y el 10 es en 1.60
hasta la oposicion tengo sobre unos 8 meses mas o menos.
ya te pongo aqui tambien lo referente al 200
mi mejor marca son 28seg y me gustaria poder hacermelos sobre 26 o algo menos seria perfecto.
como tambien entreno el 1500 mi marca son unos segundillos mas de 5min que estoy contento, solo entreno un dia a la semana el 200 y el salto. en el 200 suelo hacer 5 series de 200 a 33 seg descansando 2.30min y otras 5 de 100 a 17 seg descansando 2min me gustaria saber que ejercicios tipo saltos subida de escaleras o algo son los adecuados asi como numero de series y descanso (aqui es donde mas perdido estoy) tambien si es mejor que entrene 2 dias.
un saludo y gracias de antemano
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