Buenas tardes forer@s
Hola evl7, los datos que aportas: corres desde más o menos tres meses, cinco o seis veces por semana unos 5-8kms. por sesión (4 o 5 días por asfalto) con una tirada larga los domingos por tierra.
Un par de preguntas... ¿las zapas que tienes cómo son? (marca y modelo, tiempo que hace que las llevas) Si son las suelas todo blanquitas menos la zona de contacto no valen para correr con frecuencia ni por mucho tiempo.
¿Te duelen las rodillas el día de tirada larga o todos los días? Si es todos los días puede ser problemas de las zapas o del volumen de kms. Si es los días entre semana me suena a que el asfalto resulta demasiado duro o zapas de paseo (suela blanquita) y se resienten las rodillas por el impacto; zapas con mala amortiguación.
Se me ocurre otra cuestión; que zonas de las rodillas te duelen, puede ser problema de pisada.
Ya contarás, a mandar.
Un saludo y buen rodaje