No pienses en hacer km e intenta hacer tiempo, es decir, da igual los km que hagas...intenta meterle tiempo y ... para empezar está genial lo de correr 50 minutos... yo no metería mas minutos porque según progreses y sin darte cuenta ganarás en resistencia aeróbica y eso te hará ir mas deprisa pudiendo acabar un 10000 sin problemas a tu ritmo.
Yo te diría que lo puedes acabar ya .... pero mejor entrena y... no te obsesiones con el kmetraje y si en mantener el tiempo y ... si puedes, sal otro día mas a la semana.
En cuanto a planes de entrenamiento, también puedes contrastar el que te ha dado Almendrita con los que encontrarás en nuestra web.
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