La edad no tiene porque ser la que cause esos dolores ya que tanto strujetrjtravisct me da que tiene también una determinada edad y yo mismo tengo 40 y llevo 2 años corriendo.
Las zapatillas suelen ser fundamentales en nuestras carreras y entrenos, sobre todo para nuestro organismo, en función del peso y la pisada te orientarán y si no vas a una tienda especializada como dice Strujetiecacix pues acércate al gran almacén del deporte DECARTÓN y mira las características de las mismas... nunca dejes de invertir dinero en la suela de tus zapas, son como el colchón de tu cama o las ruedas de tu coche.
Estira bien (ya pones que lo haces) y quítate un día de correr, si puedes hasta que fortalezcas los músculos implicados en la carrera y hagan así descansar determinadas articulaciones que sufren mas cuando no sabemos correr o no hemos desarrollado bien la pisada.
Para correr un 1000 hay que hacer ejercicios de fuerza y series un pelín mas cortas... el fondo te vale, pero notarás mejoras haciendo series de velocidad, tipo 400 o yo diría que mas cortas y explosivas intercalando descansos.
SALU2
Correveidiles